Klub Aktywnych Kobiet czeka na nowych członków…

Klub Aktywnych Kobiet działający w Wąbrzeskim Domu Kultury zaprasza wszystkie Panie do aktywnego spędzenia czasu wolnego.

Oferta tej prężnie działającej sekcji obejmuje zajęcia ruchowe przy muzyce. Chętni mogą przyłączyć się do sekcji tanecznej, ale również uczestniczyć w nowych zajęciach: „Tańce w kręgu”.Uczestnicy stopniowo poznają tańce i  przy pięknych melodiach przybliżają się do odległych nam kultur – folkloru i  zwyczajów. Można powiedzieć, że tanecznym krokiem idą przez świat. Tańce w: kręgach, korowodach, liniach, parach, grupach (dwóch, czterech lub więcej par) przeznaczone są dla wszystkich. Nie potrzeba do nich partnera, ani doświadczenia tanecznego. Najważniejsze jest to, że tańczymy razem. Taniec to bardzo przyjemna forma ćwiczeń dobroczynnie wpływających na utrzymanie dobrej kondycji, poprawę koncentracji, równowagi, orientacji w przestrzeni, pamięć. Taniec to bezinteresowne bycie razem, to wielka przyjemność poruszania się w rytmie pięknej muzyki. Sposobem na poprawę samopoczucia może być niekonwencjonalny strój: kolorowe spódnice, bluzki, chusty, korale, kwiaty we włosach – mówi instruktor Justyna Rumińska – Sul. Inna z ofert KAK to: Trening na zdrowy kręgosłup.Te ćwiczenia polecane są dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Ćwiczenia zapobiegają również bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Składają się z rozgrzewki, części głównej i rozciągania połączonego z relaksacją. Wykorzystuje się na nich duże i małe piłki, taśmy, hantle i dyski sensoryczne – dodaje instruktor. W naturalny sposób budują się w tej grupie przyjaźnie i tworzy krąg znajomych, to dobrze i pożytecznie spędzony czas. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek  w godz. 17.00 – 19.00 i czwartek w godz. 18.00 – 19.00. Bliższe inf. w Dziale Animacji i Kultury WDK osobiście lub pod nr tel. 566881727, wew. 24. Koszt zajęć 30 zł/8 spotkań. Zapraszamy!

 

 

 

Galeria zdjęć